O Pilates foi criado por Joseph Pilates (1883–1967) que criou um método para superar suas limitações físicas, desenvolvendo 34 exercícios, inicialmente sem acessórios, que o ajudaram a levar uma vida longa com saúde e força.

Ele acreditava que o estilo de vida das pessoas de má postura e respiração ineficiente eram as causas dos problemas de saúde.

Joseph manteve seu corpo em forma durante toda a vida, com um excelente físico, mesmo na idade avançada.

Hoje o método pilates é conhecido no mundo todo e seus benefícios estendidos a todas as pessoas, idades, tamanhos e condições físicas diferentes.

Os exercícios de solo são os mais tradicionais, também chamado de Pilates Mat trabalha o corpo em diferentes graus de dificuldade, e por isso, a necessidade de uma avaliação profissional.

Eles exigem mais do aluno, por envolverem mais força do que os realizados nos aparelhos.

Benefícios

  • Alonga, fortalece, tonifica e defini a musculatura.
  • Melhora a postura e o torna mais consciente da posição correta do corpo (sentar, andar e olhar).
  • Ajuda a aliviar dores e tratar lesões nas costas.
  • Torna a pessoa mais flexível, o que diminui lesões (nas articulações e coluna), dores relacionadas com os músculos tensos e melhor desenvolvimento em atividades físicas
  • Proporciona um relaxamento do corpo e o deixa menos cansado.
  • Contribui para emagrecimento e controle do peso.
  • Aumenta a densidade óssea, ajudando na prevenção e combate a osteoporose.
  • Purifica a mente enquanto exercita o corpo. Ajuda a encontrar o seu equilíbrio interior e a se livrar da ansiedade e estresse.
  • Ajuda na memória, pois inclui exercícios de coordenação e em sequencias. Melhora a qualidade do sono e o humor.
  • Melhora a circulação sanguínea em seu corpo, o que torna a pele mais radiante e o corpo saudável; e trabalha a respiração.
  • Manter barriga lisa, especialmente após gravidez.
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09:40 às 10:40