Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins.

100% desenvolvida por brasileiros e já um sucesso consagrado no Brasil, é uma aula muito vibrante, com músicas que fazem o praticante querer treinar mais e mais.

Através de coreografias divertidas e combinações simples, o trabalho aeróbio é intenso durante os 55 minutos de aula, melhorando muito o condicionamento físico de quem pratica.

Os exercícios com o minitrampolim são motivantes e seguros, e ao saltar empurrando a lona para baixo, o trabalho de membros inferiores da aula é intenso, assim como a ação de retorno venoso é potencializada na circulação, que ajuda até contra as celulites.

É uma aula extremamente descontraída, que também vai divertir e diminuir o estresse dos praticantes.

A única contraindicação desta aula é para grávidas e portadores de labirintite não medicada.

Benefícios

  • Melhora do tônus e da força da musculatura dos membros inferiores.
  • Alto gasto calórico, média de 700 kcal por aula.
  • Melhora do equilíbrio corporal, por ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo.
  • Melhora da condição física, por conta do trabalho cardiovascular.
  • Excelente opção para quem não pode realizar atividades físicas com impacto, pois o minitrampolim atenua os impactos.

Estrutura do Power Jump

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O Power Jump verdadeiro deve ser ministrado por um professor treinado pela Body Systems, em uma academia licenciada e segue a seguinte ordem*:

  1. Aquecimento
  2. Training 1
  3. Training 2
  4. Intensive
  5. Recuperação
  6. Training 3
  7. Eletric Intensive
  8. Estabilizadores
  9. Alongamento
Domingo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado
Venha fazer uma aula experimental de Power Jump!  
19:30 às 20:30